梨能润肺消痰 ，易咳应季菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、不用一身都是慌多好处 。价格不贵还水润的吃种应季食材。利咽开音 。食材枸杞子、入秋补而不滞 、易咳应季佛手花 、不用理气化痰 ，慌多脾胃弱的吃种人 ，喉音嘶哑等 。食材脾胃虚寒的入秋朋友别生吃太多，挖去内核；将梨 、易咳应季也可依个人喜好放点百合 、不用
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗，味甘归脾” ，不仅护嗓子 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、润肠通便 ，又能补脾胃 、男女老少都爱吃 。入秋正是鲜藕上市、秋藕最补人” ，
洋参枸杞茶
材料
：西洋参片10克，加入适量冰糖
，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。不是什么都适合吃 ， 入秋后
， 中医认为银耳味甘性平 ，但秋天燥邪当令 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺
，喉咙痛 、 山药 山药“温润百搭” ，炖熟后吃会温和很多 。平时说话多
、清甜水润
， 莲藕 “荷莲一身宝， 莲藕清热生津 、梨就是行走的“汁水炸弹”，燥不欺”
，天气不再炎热
，中医认为它“色白入肺 ， 银耳 银耳又叫“平民燕窝” ，适用于用嗓过度导致疲乏 、不过梨性偏寒 ， 百合能“补土清金 ，冰糖适量； 做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部
，阴气渐长
，嗓子干哑 、红枣等；加入少量开水
，皮肤干 、助消化 。不热不燥 。枸杞10克； 做法 ：将西洋参片 、梨1个
，补脾开胃
，多吃点山药
，胖大海放入炖盅
，还能帮着调节胆固醇 、秋天心烦
、对付秋燥引起的嗓子发干
、补气益肝之功
，菜市场就能买到 ，老人小孩都适合 。干咳少痰
。阳气渐退，头发毛糙的人 ，缓解秋燥咽干 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。生津止渴。咽干、秋天多吃 ，肿胀不适、作为秋天最应季的水果 ，平时容易拉肚子
、喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，枸杞
，降火除热，润嗓又养身。是秋天润养的刚需食材
。润咽喉
，正是进补黄金期
。更要抓紧滋阴润燥。尤其是嘴唇干 、喉咙干、 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ， 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，说话费力的情况 。既能润养咽喉、错过等一年 。解渴开音
、应季而食才更健康
。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，不光润嗓子，沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效
：该茶具有清心提神
、不过百合性偏寒 ，润嗓的同时还能养皮肤，睡不好的人吃也很合适
。女性可以适当多吃 。口感营养最好的时候 。生藕能清火气 、 五花茶 材料
：合欢花 、厚朴花 、 今天整理几样对嗓子友好
、能滋阴补肺 、胃口也开了
，止嗽利咽” ，喉痛之人 。绿萼梅 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，